Siłownia i ćwiczenia

Masz problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń? A może szukasz porady dotyczącej wyboru odpowiedniego sprzętu? W kategorii: siłownia i ćwiczenia, znajdziesz artykuły dotyczące wszystkiego, co powiązane jest z treningami. Doradzimy Ci jakie buty sportowe sprawdzą się na siłowni, a jakie podczas treningu piłki nożnej. Dowiesz się jaki sprzęt wybrać, aby ćwiczenia przyniosły oczekiwane efekty. Warto pamiętać, że odpowiedni strój, obuwie oraz sprzęt, to już połowa sukcesu. Wystarczą jeszcze dobre chęci i motywacja, a trening będzie naprawdę udany. Sprawdź jak zmotywować się do ćwiczeń, a także od czego najlepiej jest zacząć przygodę z siłownią. Dzięki naszym artykułom, zdania takie jak “nie wiem jak strój sportowy założyć”, czy “nigdy nie ćwiczyłem, nie mam pojęcia jak to robić” nie będą już dłużej wymówką. Jeśli planujesz w najbliższym czasie zakup karnetu na siłownię lub chcesz rozpocząć ćwiczenia w domu, koniecznie przeczytaj nasze poradniki. Dzięki nim będziesz odpowiednio przygotowany i zmotywowany do nadchodzących treningów. Zobacz jak przygotować się do ćwiczeń!

2020-10-12

Domowe sposoby na zakwasy po treningu

Domowe sposoby na zakwasy po treningu
Jeśli trening, który przeprowadziłeś zaowocował bolesnymi i powodującymi dyskomfort zakwasami to prawdopodobnie był on za bardzo intensywny dla Twojego organizmu. Czym są zakwasy i jak skutecznie sobie z nimi poradzić? O tym przeczytacie na łamach tego wpisu!
 
2020-08-28

Co jeść przed i po treningu?

Co jeść przed i po treningu?
Nie ma wątpliwości co do tego, że prawidłowe odżywianie to niezwykle ważny aspekt, o którym należy pamiętać jeśli chce się schudnąć i przeprowadzać efektywne treningi. Wiele początkujących osób nie zdaje sobie sprawy z tego jakie posiłki powinny spożywać oraz w jakim odstępie czasowym. Pragniemy przedstawić Wam kilka porad związanych z jedzeniem przed i po wysiłku fizycznym. 
 
2020-08-10

Jak radzić sobie z przetrenowaniem podczas biegania?

Jak radzić sobie z przetrenowaniem podczas biegania?
Jeśli dopiero co zaczynasz swoją przygodę z bieganiem to z pewnością jesteś pełen zapału i masz postawione cele, które planujesz osiągnąć. Warto pamiętać jednak o tym, by od samego początku tempo treningów dopasowywać do możliwości swojego ciała. Tylko w taki sposób unikniesz przetrenowania, czyli sytuacji w której organizm zaczyna protestować w odpowiedzi na intensywny wysiłek. Sprawdź jak ćwiczyć z głową i w jaki sposób rozpoznać przetrenowanie.
 
2020-07-31

Dlaczego warto biegać w lesie?

Dlaczego warto biegać w lesie?
Bieganie po leśnych ścieżkach to aktywność sportowa, która cieszy się ogromną popularnością. Trening w takich warunkach uznawany jest za wymagający, lecz o wiele bardziej łagodny dla stawów niż bieg po nawierzchni asfaltowej. Jakie są inne zalety biegania w lesie? O tym przeczytacie w poniższym wpisie.
2020-07-13

Korzyści z pływania - czyli po co chodzić na basen?

Korzyści z pływania - czyli po co chodzić na basen?
Pływanie to aktywność sportowa, dzięki której można poprawić swoją kondycję, pozbyć się zbędnych kilogramów i wymodelować sylwetkę. Dla osób prowadzących siedzący tryb życia stanowi ono doskonałe ćwiczenie, które wzmacnia kręgosłup oraz pozytywnie wpływa na układ krwionośny. Pływanie to także wiele innych korzyści. Jakich? O tym przeczytacie w dzisiejszym wpisie.
2020-07-01

Jak zadbać o kolana i kostki podczas treningu?

Jak zadbać o kolana i kostki podczas treningu?
Nie ma wątpliwości co do tego, że kolana i kostki to części ciała które są szczególnie narażone na urazy podczas wszelkich aktywności sportowych. Każda kontuzja wpływa na dalsze osłabienie i może mieć niekorzystny wpływ na nasz organizm w przyszłości. Z myślą o osobach, które lubią aktywnie spędzać czas przygotowaliśmy garść wskazówek związanych z tym, jak zadbać o kolana i kostki podczas treningu.
 
2020-06-22

Jak się rozciągać przed treningiem?

Jak się rozciągać przed treningiem?
Przedtreningowa rozgrzewka oparta na rozciąganiu to czynność, która powoli przygotować Twój organizm do wysiłku. Dzięki niej będzie mógł on poradzić sobie z obciążeniami i będzie w mniejszym stopniu narażony na kontuzje. W dzisiejszym wpisie pragniemy zapoznać Was z kilkoma wskazówkami na temat tego, jak dobrze przygotować się do aktywności fizycznej, tak aby była ona jak najbardziej efektywna dla ciała.
2020-05-18

Buty na Crossfit - jak wybrać najlepsze?

Buty na Crossfit - jak wybrać najlepsze?
Crossfit to rodzaj aktywności sportowej, która w ostatnich latach stała się niezwykle popularna. Większość osób, które postanawia rozpocząć tego typu treningi, zastanawia się jakie obuwie sportowe sprawdzi się najlepiej. W poniższym artykule pragniemy przedstawić Wam kilka wskazówek na temat tego, jakie buty na Crossfit wybrać oraz na co zwrócić uwagę podczas mierzenia różnych modeli.
2020-04-28

4 kroki do zmotywowania się do treningów

4 kroki do zmotywowania się do treningów
Nie ulega wątpliwości, że tylko regularne treningi są w stanie dać zauważalne efekty. Niestety wiele osób po stosunkowo krótkim czasie traci zapał do ćwiczeń. Jak zmotywować się do treningów i uzyskać wymarzone rezultaty? O tym przeczytacie na łamach dzisiejszego wpisu.
2020-04-21

Sprzęt do ćwiczeń w domu

Sprzęt do ćwiczeń w domu
Nie ma wątpliwości co do tego, że na przestrzeni ostatnich kilku lat oferta akcesoriów i sprzętów do ćwiczeń w domu znacząco się rozwinęła. Do zalet takiego trenowania zaliczyć można między innymi oszczędność czasu oraz pieniędzy, które należy przeznaczać na karnety na siłownie. W dzisiejszym wpisie chcemy zapoznać Was ze sprzętem, w który można niskim nakładem finansowym wyposażyć swój domowy kącik sportowy.
 
Analizujemy zanonimizowane informacje naszych użytkowników, aby lepiej dopasować naszą ofertę oraz zawartość strony do Twoich potrzeb. Strona ta korzysta również z plików cookie, aby np. analizować ruch na stronie. Możesz określić warunki przechowania lub dostęp plików cookie w Twojej przeglądarce. Dowiedz się więcej
Zamknij
pixel