Dlaczego warto biegać w lesie?

Bieganie po leśnych ścieżkach to aktywność sportowa, która cieszy się ogromną popularnością. Trening w takich warunkach uznawany jest za wymagający, lecz o wiele bardziej łagodny dla stawów niż bieg po nawierzchni asfaltowej. Jakie są inne zalety biegania w lesie? O tym przeczytacie w dzisiejszym wpisie.

Zalety biegania w lesie

Nie ma wątpliwości co do tego, że bieganie po leśnych ścieżkach, które pokryte są liśćmi przywodzi na myśl kontuzję. Wbrew pozorom warunki są znacznie bezpieczniejsze niż asfaltowe ścieżki. Oczywiście biegacze trenujący w lesie muszą mieć świadomość tego, że naturalna nawierzchnia nie zawsze jest równa i należy zachować szczególną ostrożność oraz być odpowiednio skoncentrowany. Regularne bieganie po lesie wpływa na uodpornienie aparatu ruchu wobec różnych urazów. Wielu z Was wie zapewne, że bieg po asfaltowej nawierzchni jest ciężki dla stawów, dlatego na początku warto zacząć trenować w lesie. Kolejną zaletą takiej aktywności jest to, że las to miejsce w którym nie ma spalin, dymu oraz innych szkodliwych dla zdrowia zanieczyszczeń. Ćwiczenie w obecności drzew i roślinności wpływa pozytywnie na samopoczucie oraz jakość samego treningu. W dobie dzisiejszych czasów większość ludzi pracuje w biurach, dlatego kontakt z naturą jest niezwykle wartościowy dla naszego organizmu. Zapewnia on bowiem relaks oraz pozwala odpocząć od codzienności. Warto dodać też, że piękna, leśna sceneria w połączeniu z przyjemnym chłodem jest zdecydowanie lepszym wyborem od miejskich ścieżek lub biegania na otwartym stadionie, gdzie niejednokrotnie “żar leje się z nieba”. 

O czym warto pamiętać wybierając się na trening w lesie?

Wybierając się na trening biegowy do lasu pamiętaj o tym by zabrać ze sobą wygodne buty sportowe oraz odzież. Zadbaj o to by obuwie posiadało podeszwę odpowiednio dopasowaną do warunków. Polecamy wybrać sprawdzone produkty, które pochodzą od doświadczonych marek. Na specjalną uwagę zasługują między innymi buty do biegania Asics, które cechują się wysoką jakością oraz zastosowaniem nowatorskich rozwiązań. Idąc biegać do lasu poinformuj najbliższych w jakie rejony idziesz ćwiczyć i o której godzinie planujesz wrócić. Biegając w pojedynkę poruszaj się głównymi ścieżkami, gdzie trenują także inne osoby. Pamiętaj też o tym, że las to naturalne środowisko zwierząt, które boją się ludzi tak samo jak my ich. Stworzenia te nie lubią hałasu, dlatego klaśnięcie w dłonie powinno je odstraszyć. Jogging w lesie dobrze zaplanować wcześniej. Jeśli jesteś osobą początkującą - wybieraj trasy o niewielkim nachyleniu. Tempo biegu dopasowuj zawsze do swoich możliwości i nie zapomnij zabrać ze sobą wody!

Jak widzisz, istnieje kilka aspektów o których warto wiedzieć wybierając się na trening biegowy w lesie. Tego typu aktywność sportowa stanowi doskonałe rozwiązanie dla osób w różnym wieku. Dzięki niej zadbasz o dobrą kondycję fizyczną i psychiczną.

Warto dodać, że w ofercie naszego sklepu dostępne są solidne damskie i męskie buty do biegania. 

Polecamy sprawdzić też nasz poprzedni wpis: Najpopularniejsze technologie w butach do biegania